ピラティスを始めたいけど、団体レッスンとパーソナルレッスンのどちらが自分に合っているのか迷っていませんか？
それぞれにメリット・デメリットがあり、目的や性格によって向いているスタイルが異なります。
今回は、実際に両方を体験した私の感想も交えながら、徹底的に比較・解説していきます！
この記事で分かること
- 団体レッスンとパーソナルレッスンの違い
- それぞれのメリット・デメリット
- 実際に受けて感じた体験談
- どちらを選ぶべきかの判断ポイント
- よくある質問Q&A
団体レッスンとパーソナルレッスンの基本的な違い
まずはそれぞれの特徴を整理してみましょう。
項目
団体レッスン パーソナルレッスン
人数 5〜10人ほどのグループ 完全マンツーマン
料金
1回あたり2,000〜4,000円前後 1回あたり7,000〜12,000円前後
指導の細かさ 全体を見ながらの指導で個別対応は少なめ フォーム修正などきめ細かく指導 雰囲気 他の参加者と一緒に頑張る明るい雰囲気 静かで集中しやすい空間 目的に向く人 楽しく続けたい人、コスパ重視の人 効率的に結果を出したい人、初心者
私のコメント：
最初は「みんなでやる方が楽しいかも！」と思って団体に通っていました。でも慣れてきたらフォームをもっと細かく見てもらいたくなって、パーソナルに切り替えたんです。結果、動きの質が格段に上がりました！
団体レッスンのメリット・デメリット
団体レッスンのメリット
- 料金が安く、継続しやすい
- 仲間と一緒に楽しく運動できる
- スケジュールが組みやすく、気軽に参加できる
私のコメント：
ピラティス初心者の頃は、団体レッスンが楽しくて続けやすかったです。「一人だとサボりがち…」という方には特におすすめ！
団体レッスンのデメリット
- 講師が全員を均等に見るため、細かい修正は少なめ
- レベル差があり、ついていけないこともある
- フォームが自己流になりやすい
団体レッスンは「楽しさ」が魅力ですが、効果を感じるまでに時間がかかることもあります。
パーソナルレッスンのメリット・デメリット
パーソナルレッスンのメリット
- 正しいフォームを徹底的に習得できる
- 目的（ダイエット、姿勢改善、産後ケアなど）に合わせた個別メニュー
- 効果が出るのが早い
私のコメント：
先生が常にフォームをチェックしてくれるので、「今どこに効いてるのか」が明確でした！ 自分の体の変化が分かりやすく、モチベーションもアップ！
パーソナルレッスンのデメリット
- 料金が高めで継続が難しい場合もある
- 先生との相性が重要
- 予約制で時間の調整が必要
パーソナルは確実に効果が出やすいですが、費用や続けやすさを考えると「短期間集中型」で通うのもおすすめです。
実際に両方体験して感じたこと
私自身、最初の半年は団体レッスン、その後はパーソナルを受けています。結果的に言うと、目的に応じて使い分けるのがベストだと感じました。
私のコメント：
団体で基礎を身につけ、パーソナルでフォームを整える。この流れが一番効率的でした！コスト面も抑えられて、両方の良いとこ取りです♪
どっちを選ぶべき？タイプ別おすすめ
- 楽しく続けたい人 → 団体レッスン
- 短期間で結果を出したい人 → パーソナルレッスン
- コスパ重視だけど効果も求めたい人 → 団体＋時々パーソナル
よくある質問（Q&A）
Q1：初心者にはどちらが向いていますか？
正しいフォームを覚えるならパーソナルがおすすめ。ただし、費用が気になる場合は団体レッスンから始めてもOK。
Q2：マシンピラティスでも同じ違いがありますか？
はい。マシンピラティスでも、団体は複数台を使って一斉に行い、パーソナルは1台を独占して行います。特に初心者はパーソナルでマシンの使い方を習うと安心です。
Q3：費用を抑えつつ効果を出す方法は？
団体レッスンをメインにし、1〜2ヶ月に1度だけパーソナルを受けてフォームをチェックするのが効果的です。
まとめ：目的に合わせて上手に選ぼう！
団体レッスンとパーソナルレッスンはどちらも素晴らしいスタイルです。大切なのは、「自分が何を求めているか」を明確にすること。
楽しく続けたい人は団体を、結果を早く出したい人はパーソナルを選びましょう。
私のおすすめは、両方を組み合わせて、自分のペースで継続すること！
私のコメント：
最初から完璧を目指すより、「楽しみながら続けること」がいちばん大事！ピラティスは継続すれば、心も体も本当に変わります✨
