ピラティスを始めようと思ったとき、まず迷うのが「マットピラティス」か「マシンピラティス」か。
どちらも人気ですが、特徴や効果、費用、通いやすさに違いがあります。今回は、私自身の体験談を交えながら徹底比較します！
マットピラティスとマシンピラティスの基本
マットピラティスとは？
マットの上で行うピラティス。自分の体重を使い、呼吸と体幹を意識してエクササイズします。少ない道具でできるため、自宅でも続けやすいのが魅力です。
マシンピラティスとは？
「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使うスタイル。バネや負荷を利用することで、初心者でも正しいフォームをサポートでき、効率よくインナーマッスルを鍛えられます。
[chat face=”default” name=”nanako”]私も最初はマットから始めたんですが、「ちゃんと効いてるのかな？」と疑問に思うことも。マシンを体験したときは、動きがサポートされて効果を実感しやすかったです！[/chat]
マット vs マシン 徹底比較
項目マットピラティスマシンピラティス 費用グループ月4回で5,000〜8,000円程度グループ月4回で10,000〜15,000円程度 効果体幹強化、柔軟性アップ、基礎づくりに◎姿勢改善、ボディライン作り、リハビリにも◎ 難易度動きの理解が必要で慣れるまで難しいマシンがサポートしてくれるので初心者でも安心 自宅練習可能（動画やオンラインも豊富）基本はスタジオのみ 運動量軽め〜中程度中程度〜高め
＼私の感想♡／ 「料金だけ見るとマットが安いな〜」と思っていたんですが、マシンだと一回で得られる効果が大きく、結果的にコスパは悪くないと感じました！
私の体験談：両方試して分かったこと
最初はジム併設のクラスでマットピラティスを受けていました。呼吸法や体幹を意識する感覚を学ぶのにとても良かったです。
ただ、フォームが正しいかどうか自分では分からず、不安もありました。
そこで友人に勧められてパーソナルでマシンピラティスを体験。リフォーマーのガイドで動きがスムーズになり、「ここに効いてる！」と実感。その瞬間から、体幹の感覚がガラッと変わりました。
＼私の感想♡／特に印象的だったのは、猫背気味だった姿勢が1回でスッと伸びた感覚！鏡を見て自分でもびっくりしました。
どっちを選ぶべき？おすすめタイプ別
マットピラティスがおすすめな人
- コストを抑えたい
- 自宅でも継続したい
- まずは基礎を身につけたい
マシンピラティスがおすすめな人
- 姿勢やボディラインを改善したい
- 初心者でも効果を実感したい
- 運動が苦手でもサポートを受けながら続けたい
＼私の感想♡／私は結局どちらも取り入れることにしました。平日は自宅でマット、休日はスタジオでマシン！無理なく続けられています。
よくある質問（FAQ）
Q. 初心者はどちらから始めた方がいい？
A. 基礎を学ぶならマット、効果を早く実感したいならマシンがおすすめです。
Q. ダイエットにはどっちが効く？
A. どちらも即効で痩せるわけではありませんが、マシンの方が筋肉に効きやすく代謝UPを感じやすいです。
Q. 自宅でマシンピラティスはできる？
A. リフォーマーを個人購入することもできますが、数十万円以上と高額。まずはスタジオ通いがおすすめです。
まとめ
マットとマシン、どちらもピラティスの魅力があります。
コスト・通いやすさならマット、効果の実感ならマシン。
迷ったら両方体験して、自分の身体に合う方を選ぶのが一番です！
＼私の感想♡／どちらも経験したからこそ分かるんですが、ピラティスは「続けられること」が何より大事。気になる方はまず体験レッスンを受けてみてくださいね！
