ピラティス 【徹底比較】ピラティス資格おすすめ3選！PHI・STOTT・BASIの違いとは？
ピラティスを本格的に学びたいと思った時、「どの資格を取るべき？」という悩みは誰もが通る道です。現在、日本で特に人気の高い資格はPHI Pilates（ピーエイチアイ）、STOTT PILATES（ストット）、BASI Pilates（バシ）...
ピラティス
ピラティス ピラティス 「え、こんなに違うの？」ピラティスを始めて気づいた意外な変化
ピラティスを始めて変わったこと〜心と体のリアルな変化〜こんにちは！Healthy Pilates Lifeです。この記事では、私自身がピラティスを始めて感じた変化を、体・心・生活習慣・思考の4つの面からお話しします。「運動が苦手な私でも続け...
ピラティス 【体験談あり】自宅ピラティスと教室（団体・個人）ピラティス、どっちがいい？
こんにちは！Healthy Pilates Lifeです。最近、ピラティスを始める人が本当に増えていますよね。でも、いざ始めようと思うと「自宅でやるか」「スタジオに通うか」で迷う方も多いのではないでしょうか？この記事では、私自身の体験をもと...
ピラティス ピラティスは呼吸が9割！正しい呼吸で姿勢も心も変わる理由
ピラティスと呼吸の関係とは？ピラティスは単なる筋トレではなく、呼吸と動きを連動させることで、より効果的に体幹を鍛え、心身を整えるエクササイズです。呼吸を意識することで、動きの正確さや姿勢の安定性が向上し、日常生活での体の使い方にも良い影響を...
ピラティス 芸能人の“美のルーティン” ピラティスで整う理由
ピラティス通の芸能人｜健康と美を支える習慣を公開「Healthy Pilates Life」のテーマにぴったりなテーマとして、『ピラティスを通して心も体も磨いている芸能人』を取り上げます。 彼女らの習慣や実践法を知ることで、あなたのピラティ...
ピラティス 【体験談あり】マットピラティスとマシンピラティス、どっちを選ぶべき？
ピラティスを始めようと思ったとき、まず迷うのが「マットピラティス」か「マシンピラティス」か。どちらも人気ですが、特徴や効果、費用、通いやすさに違いがあります。今回は、私自身の体験談を交えながら徹底比較します！マットピラティスとマシンピラティ...
ピラティス 【体験談あり】ピラティスは団体レッスンとパーソナルレッスンどっちがいい？特徴・効果・料金を徹底比較！
ピラティスを始めたいけど、団体レッスンとパーソナルレッスンのどちらが自分に合っているのか迷っていませんか？それぞれにメリット・デメリットがあり、目的や性格によって向いているスタイルが異なります。今回は、実際に両方を体験した私の感想も交えなが...
ウェア ピラティスウェアおすすめ10ブランド + 特徴・URL付き
ウェアを選ぶときのポイントピラティスウェアを選ぶ上で重視したい点を押さえておこう。ストレッチ性・4方向ストレッチ吸水速乾／通気性フィット感とずり上がり防止ハイウエスト設計・ウエストバンドデザイン性（カラー・柄）とコーデのしやすさおすすめブラ...